中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：探索)
芊唯格中药洗发水，揭秘生发的奥秘，让秀发重焕生机！
揭秘口碑最好的防脱生发洗发水，您的秀发守护神
倪海厦生发汤，古方助力秀发新生，芊唯格中药洗发水让脱发不再忧愁推荐文章
-
在忙碌的生活节奏中，许多人面临着头发稀疏、脱发的困扰。而一款好的洗发水，就如同一剂良药，能从根本上解决这些问题，让秀发重新焕发生机。今天，我们来探讨一种特别的洗护产品——中药防脱生发洗发水，它如何利用
...[详细]
-
本报讯记者 张明）按照2024年咸阳金秋大讲堂健康养生系列活动安排，12月19日，由咸阳市委老干部局组织的咸阳金秋大讲堂健康养生·冬季篇暨中医义诊活动在咸阳市老干部活动中心5楼会议室成功举办，此次活动
...[详细]
-
随着生活节奏的加快和压力的增大，脱发已经成为许多人面临的问题。市场上涌现出各种防脱洗发液，它们声称能减少脱发、激活毛囊、促进头发生长。但究竟什么是防脱洗发液？它们是如何工作的？本文将带您深入了解防脱洗
...[详细]
-
面对脱发困扰，许多人开始寻找有效的解决方案。在众多的护发产品中，生发洗发水因其独特的功效和成分，成为了许多消费者的首选。今天，就为大家推荐几款市场上受欢迎的生发洗发水，帮助大家从根源上改善头发问题，重
...[详细]
-
在繁忙的生活与不断增长的压力之下，脱发与头皮油脂分泌过量无疑成为了许多人的困扰。幸运的是，传统中医经由现代科技的提炼与发展，为这一顽固问题提供了解决方案——“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水，它代表了中
...[详细]
-
随着生活质量的提升，人们对于个人护理产品的需求越来越精细化。控油护肤产品成为油性肌肤人群的首选，但市场上产品琳琅满目，消费者如何甄选适合自己的产品成了一门学问。同时，市面上的洗发水种类繁多，尤其是化工
...[详细]
-
中医认为，温煦阳气、濡养阴血，才能维持四肢温暖。四肢不温，难以回暖，与“郁”和“虚”有关。例如，阳气虚弱者易受寒邪侵袭，肢体冷感明显，长居室内且活动少者更甚；阴血不足者不能濡养四肢，导致血虚、手足寒凉
...[详细]
-
控油护肤品在美容界备受追捧，然而，很多人可能忽视了其背后的成分对头皮可能造成的负面影响。本文将深入探讨化工洗发水成分对头皮健康的潜在危害，并强调选择天然、温和护肤产品的重要性。化工洗发水中的有害成分许
...[详细]
-
随着人们对健康和环境保护的关注不断增加，中药洗发水逐渐走入大众视野。相较于传统洗发水，中药洗发水凭借其天然成分和独特的功效，成为越来越多人的选择。本文将详细探讨中药洗发水在头皮健康方面的优势。一、中药
...[详细]
-
随着人们对健康和环境保护的关注不断增加，中药洗发水逐渐走入大众视野。相较于传统洗发水，中药洗发水凭借其天然成分和独特的功效，成为越来越多人的选择。本文将详细探讨中药洗发水在头皮健康方面的优势。一、中药
...[详细]
热点阅读
